"Salud Mental" Locos.com

Hojeando entre libros y libros el día de ayer, me dije: Chely, que en realidad es Salud Mental, es posible que alguien tenga salud mental y este totalmente cuerdo?, porque yo sé que yo no, tengo un 2 trastornos etiológicamente comprobados, pero me siento feliz y lidio con ellos cada día, (Ahora mínimo dirán esta loca, jajaja que carajos y quién no?). Con esta introducción sacada de mi confusa mente, me tome la tarea de desocupada y escribirles sobre la salud mental; según los psicólogos y guías espirituales, las personas necesitan de las siguientes cosas para sentirse sanas, aspectos de su vida en un entorno controlado, dándoles seguridad y estabilidad:

• Control de la oportunidad.
• Oportunidad de utilización y desarrollo de capacidades.
• Existencia de Objetivos.
• Oportunidad de Variedad.
• Claridad Mental.
• Disponibilidad Económica.
• Seguridad física.
• Oportunidad del desarrollo de relaciones.
• Posición social valorada.

Según la teoría del psicoanálisis, estas son las áreas que requiere un ser humano para tener una mente sana y un desarrollo social agradable; pero la realidad es otra, actualmente no podemos hablar de ninguna de esas variables como fijas, mas bien opcionales, es por esta razón que no se puede dar por sentada la salud mental y la aparición de enfermedades como la ansiedad, la depresión, la infidelidad (jajjaja mentiras no es considerada una enfermedad), entre otras ligadas a un bajo nivel de autoestima, a una dificultosa asimilación de los cambios, de las rupturas afectivas, el desarrollo del apego como forma de conservación, celos y demás inseguridades salen a la luz, así como la despreocupación por el otro, la desvinculación emocional, los miedos, entre tantas otras cosas, cada cual tienes sus motivos para cargar con sus "demonios" o mejor llamémolos falencias o vacíos humanos.

Una personalidad medianamente estable es "El resultado de las interacciones entre las características del medio, los procesos a los que dan lugar dichas características y ciertos atributos estables de personalidad" Warr. Infiriendo, dependiendo de tus experiencias y cómo las asumes marca la pauta de la manera de proceder en tu vida, para cada decisión a tomar, esto me trae a colación otra frase "la salud mental esta dada por el equilibrio positivo de afectos en las que las experiencias emocionales positivas predominan sobre las negativas"; osea que si tuviste una buena experiencia comiendo mariscos, cada vez que los veas te van a alegrar el día o por lo menos disfrutarás más de comerlos a una persona que no, de esta manera es como hacemos transferencia y calcamos sobre las experiencias nuevas las pasadas para entenderlas, en esa manera las reacciones y la asimilación de las mismas; otro ejemplo tonto pero real, digamos que conoces una mujer llamada Juana, ella fue el amor de tu vida, pero te fue infiel, posteriormente conoces otra Juana, vas a esperar inconcientemente que sea el amor de nuevo, pero sientes desconfianza, de esta manera con tus acciones lo arruinas y te dices a ti mismo, yo sabía, pero no era así, con el pasar del tiempo si vuelves a conocer otra Juana ya no vas a querer nada con alguna y no te das la oportunidad, pues te hirieron las Juanas, en conclusión afirmas, las Juanas son de lo peor; este es el reflejo usado por tu subconciente, lo mismo si fue una bonita relación, esperas y afirmas que con la nueva va a ser igual, es más esperas que se comporte igual a la anterior, pero no pasa, así que te decepcionas; por eso "sino evolucionamos con los hechos y no actualizamos la memoria afectiva ninguna relación pasará el examen"- Walter Rizo.

De a cuerdo a lo anterior, es importante aprender a manejar y lidiar con los vacíos emocionales, como recibimos y apropiamos la información recibida, las experiencias y las situaciones de tu vida las cuales te ponen en jaque todo el tiempo, la asimilación es vital para encontrar el equilibrio interior y no tener una tendencia a buscar cosas con las cuales se puedan llenar esos vacíos, para ello existen dos tipos de afrontamiento centrado de dichas emociones, una regulación afectiva y una descarga emocional, ambas son una posibilidad de lidiar; la primera es de un trabajo constante en evaluar antes de emitir una descarga emocional las consecuencias y entender como me siento con las cosas, darle una escala del 1 al 10 a la afectación de una situación, pero esto es con mucho tiempo y entrenamiento, por lo que mientras hay un acoplamiento y se adapta este proceso a nuestra vida, la segunda es una buena opción, pues por ejemplo si algo no te gusta, busca el momento apropiado y manifiestalo, si te sientes frustrado grita un poco y luego búscale solución, si estas en tu oficina o en un recinto en el que no puedas desahogarte ve al baño, respira un poco o sal a la puerta o balcón, toma agua llama a un amigo o familiar que hace rato no ves y escúchale, con eso te calmas, obviamente no en todas las ocasiones vas a poder irte a controlarte, vas a necesitar en algunos casos de confrontamiento, pero en esos casos es mejor escuchar y luego controladamente hacer preguntas puntuales y exponer tu punto de vista lo más claro posible; estas son algunas de las técnicas y prácticas a recomendarles desde mi experiencia, pues nada de lo que comento en este blog lo hago sin buscar, investigar, y/o experimentarlo para poder hablarles con franqueza, 

Con este post no busco discutir como curarlos o generar polémica, o dármelas de psicóloga, porque no lo soy, me gusta indagar por respuestas, expresarme con ustedes y si de algo sirven para su vida, me alegra mucho. Les dejo en claro algo, para sostener una buena relación con el entorno es importante entender que las necesidades del otro no parten de las propias, así que no siempre estarás de acuerdo con alguien o te podrá entender, solo puedes partir de lo que se te presente, te cuenten, te expresen, en resumidas cuentas lo que recibes del entorno, pero siempre honrrando tus propios deseos en lugar de ajustarse a los de los demás, en conclusión, las emociones lo son todo en el equilibrio de la salud mental, pero solo la mente puede manejar, adecuar estas emociones para manifestarlas de un forma saludable, de asimilación simple, ninguna emoción puede ser más grande, pues solamente tú decides por cuanto tiempo deseas sentirte de esa manera, lo único incontrolable es el amor, pero hasta este se transforma, se moldea, se cansa, desgasta y puede dejarse de sentir.

Gracias, Abrazos

Chely